お知らせ一覧
2026.08.25
『３０分に１回は体を動かそう』
皆さんの中に、仕事はデスクワークで通勤中も車や電車で座り、帰宅後も室内でくつろぐ。そんな座りっぱなし生活を送っている人も多いのでは❓国内外の様々な研究で、座位時間が長ければ長いほど死亡リスクが高くなると報告されています。長時間の座りっぱなしは、身体活動の低下に直結し、その状態が毎日続くことで病気のリスクや死亡リスクを上げる。３０分に１回は立ち上がりからだを動かすことをお勧めします。
2026.07.25
「耳鳴りに潜む難聴にご用心」
急な気温の上昇、低気圧の訪れなどで自律神経が乱れると、布団に入って寝ようとしたときに「キーン」と耳鳴りが生じることがあります。耳鳴りはストレスとも関係し、仕事のストレスがかさなっていると、症状がひどくなるといわれています。耳鳴りを訴える人の多くが難聴を伴っているとの報告もあるので、早めに耳鼻咽喉科への受診を。
2025.08.25
💛心と体を守るセルフケア💛
日々の忙しさで、ご自身の心や体の声を後回しにしていませんか❓『少し疲れているな』『最近、気分がが乗らないな』と感じたときは、ご自分をいたわるタイミングです。ストレッチやウオーキング・朝の太陽の日を浴びる🌅・深呼吸をする・お気に入りのコーヒー飲む☕など、自分の心と体を大切にしてくださいね☻
2025.06.25
ペットボトル症候群って知っていますか❓
糖分を多く含む清涼飲料水を、一気に大量に飲むことで糖尿病を発症することがあるそうです。
この時期、のどが渇いて水分補給を…と思ったら、糖分の入っていない水やお茶・炭酸水がおすすめです。
